近日，四（6）彩虹中队四位老师带领孩子们参加“挑战自我，超越极限，拥抱情绪，向阳而生”户外研学活动，此次活动锻炼孩子们的团结协作、自律、自强的能力！在本次研学活动中，我们共同经历了一段充满挑战、学习与成长的旅程，此次活动不仅是一次身体上的锻炼，更是一次心灵上的洗礼，让同学们深刻理解了挑战自我、超越极限的重要性，同时也学会了如何更好地拥抱情绪，以积极向上的态度面对生活。

挑战自我，突破极限

活动初始，同学们通过各种极限挑战项目，如站军姿、报数等军事训练，不断挑战自己的体能和心理极限。面对这些看似不可能完成的任务，他们经历了从恐惧到勇敢、从犹豫到坚定的转变。每一次挑战都让我们更加深刻地认识到自己的潜能和力量，也让我们学会了如何在面对困难时保持冷静和坚定。

拥抱情绪，自我成长

在情绪管理环节，我们深入学习了情绪的基础知识，了解了情绪的分类、识别与表达。通过“风火轮”“穿越纸门”等互动游戏方式，同学们学会了如何更好地调节自己的情绪，如何在情绪高涨时保持冷静，在情绪低落时寻找积极的出路。此外，我们还学会了倾听他人的情绪，理解他人的感受，从而培养了更强的同理心和人际交往能力。

向阳而生，展望未来

在活动的最后阶段，教练为同学们进行了核心素养课《贪婪的多巴胺》讲座与分享。通过趣味深意的课程，孩子们学会了如何培养乐观的心态，如何面对生活中的挑战和困难。同时，也制定了自己在学习和生活上的短期和长期目标，制定了实现这些目标的行动计划。这些规划和计划不仅让孩子们对未来充满了希望和期待，也让他们更加明确了自己的方向和动力。

收获与感悟

此次研学活动收获颇丰。同学们不仅挑战了自己的极限，还学会了如何更好地管理情绪，如何以积极向上的态度面对生活。更重要的是作为一个班级，集体经历了成长的喜悦和挫折的磨砺。这些经历将成为校园生活中宝贵的财富，激励我们在未来的道路上不断前行。

撰稿：倪成凤

排版：陈高寒

审核：申沫