乒乓球运动是由两名或两对选手，用球拍在中间隔放一个球网的球台两端轮流击球的一项球类运动。其特点在于球小、速度快、变化多、趣味性强，设备较为简单，不受年龄、性别和身体条件的限制，具有广泛的适应性和较高的锻炼价值，比较容易开展和普及。参加这项运动可以发展人的灵敏性和协调性，提高动作的速度和上下肢活动能力，改善心血管系统技能，促进新陈代谢，增强体质，并能培养人的勇敢顽强，机智果断等品质。

在北外新华的乒乓球拓展课上，老师们常常制作几个简易的小游戏来促进学生们对这种运动的热爱，从而引导他们在快乐的时候练习运动，在学习的同时还可以培育他们的团结合作能力。而乒乓球课程则是在学校体育课和大课间体育活动课中的一种既可充分调动学员们主观积极性，又能较好地锻炼的一种运动专项的学习课程。

对于一二年级的同学，培养他们对这项运动的兴趣和爱好是最关键的一步，只有对这项运动有了兴趣他们才会有继续学习下去的动力。刚开始作为体育老师，我们可以先带领他们玩一些有关于乒乓球的游戏，调动他们的好奇心，让他们对乒乓球这项运动有初步的认识，当他们开始对这项运动有了兴趣，就可以开始教授一些最基本的知识，例如如何正确的握拍推球，了解准备姿势是什么样的。

以三四年级的同学为主时，这个阶段的同学对乒乓球这项运动已经有了初步的了解，也在一二年级时有了对这项运动的兴趣，这个时候我们所教学的方向就得偏向于对技术动作的正确运用，不能再像一二年级时以培养兴趣为主的游戏体育，让学生学习基础的乒乓球技巧，例如击球与发球，可适当在课程当中添加一定量的游戏来增添课程的趣味性。

 五六年级同学已经对乒乓球这项运动有了基础的了解，在技术动作上也能正确的运用，这个时候也在是他们进步速度最快的时候，在基础已经打好的情况下，只要勤加练习，进步是很快的，也是显而易见的。这个阶段就得多让他们练习技术，例如对墙击球练习，双人对打，双人组合对打。让他们多练习，在对抗中成长，当他们战胜了其他人的时候，心里就会有成就感，从而对这项运动保持持续的热爱。

       在北外新华，乒乓球不仅是一项运动，更是一种艺术。在球拍的舞动中，你可以感受到身体和灵魂的完美融合，让你忘记一切烦恼。

撰稿人：孟文玉

排版人：陈高寒

审核人：周璟璐